les 5 bienfaits du Qi Gong
- santevouszen
- 8 févr. 2024
- 1 min de lecture
Amélioration de la flexibilité - Renforcement musculaire - Gestion du stress
Amélioration de la concentration - Équilibre émotionnel.
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Le Qi Gong consiste en une série de mouvements et d'étirements qui aident à augmenter la souplesse de votre corps. Une meilleure flexibilité peut réduire les risques de blessures et améliorer votre posture. De nombreuses enchainements de Qi-Gong sollicitent différents groupes musculaires, ce qui contribue à renforcer votre corps de manière équilibrée. Cela peut améliorer votre endurance et votre capacité à effectuer des tâches physiques. Le Qi Gong encourage la relaxation et la méditation, ce qui peut aider à réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. La respiration profonde et la concentration sur le moment présent favorisent le calme mental. Les pratiques de méditation et de concentration du Qi Gong renforcent la capacité à se concentrer, ce qui…